PREVENZIONE OSTEOPOROSI

Segui i consigli della nostra farmacia e potrai ridurre sensibilmente il tuo rischio osteoporosi

L’osteoporosi è una malattia dello scheletro caratterizzata da una ridotta densità minerale e deterioramento osseo, con conseguente aumento della fragilità dell’osso e maggior rischio di fratture.

È possibile prevenirla soltanto diagnosticandola in tempo con la densitometria ossea in quanto la malattia è un “ladro silenzioso” che ruba per anni, senza farsi accorgere, il calcio dalle ossa.

Possono esser comunque adottati validi accorgimenti per evitarla o ritardarla nei casi di predisposizione genetica:

• introduciamo il calcio tramite latte (possibilmente parzialmente scremato) e derivati, legumi, uova, cereali integrali, noci e mandorle, merluzzo, polipo, broccoli, rucola e spinaci
• abbiamo bisogno di Vitamina D per il controllo dell’assorbimento intestinale del calcio che viene sintetizzata con l’esposizione solare ed introdotta da olio di fegato di merluzzo, aringa, tonno, salmone e uova
• svolgiamo regolare attività fisica per facilitare il ricambio osseo